Een enkelblessure, zoals een verzwikking, is snel opgelopen, maar kan lang aanhouden. Als de enkel niet goed herstelt, blijft hij instabiel en neemt het risico op nieuwe blessures toe. Via fysiotherapie Badhoevedorp kun je je enkel effectief revalideren en sterker maken.
Waarom enkels kwetsbaar zijn
De enkel vangt veel belasting op bij lopen, rennen en springen. Na een blessure kunnen de banden en spieren verzwakken. Zonder gerichte training reageert de enkel trager op onverwachte bewegingen, waardoor je hem makkelijk opnieuw verzwikt.
De rol van fysiotherapie
Fysiotherapie start vaak met lichte mobiliteitsoefeningen om stijfheid te verminderen. Daarna werk je aan kracht en stabiliteit met balansoefeningen en functionele training. Ook krijg je advies over schoenen en eventuele braces.
Sterker terugkomen dan voor je blessure
Door het hersteltraject goed te doorlopen, wordt je enkel stabieler en sterker. Dit verkleint de kans op nieuwe blessures en geeft je vertrouwen om weer vrij te bewegen, zowel in het dagelijks leven als tijdens sport.
No Responses